La Gestalt Thérapie

La gestalt-thérapie est une approche psychothérapeutique humaniste et holistique qui se concentre sur tous les aspects de l’être humain :

le corps, les pensées (mental), les émotions, les relations sociales et culturelles ainsi que l’environnement, dans l’ici et maintenant.

Elle permet un éclairage en profondeur sur les comportements, schémas de pensées, et situations de vie, conditionnés de manière inconsciente.

De ce fait, elle favorise l’idée de restaurer une harmonie avec votre corps, votre esprit et votre environnement.

Parce que chaque humain possède son propre vécu, sa culture ,ses ressentis, ses blessures, ses croyances limitantes et ses blocages, elle prend en compte le client dans toute sa singularité et toute son histoire afin d’en retrouver le sens.

 

De plus en plus utilisée depuis ces dernières années, et surtout dans l’ère actuelle où les épreuves collectives au niveau mondial sont nombreuses (pandémie, guerre, incertitudes..) cette méthode met en lumière l’importance de la bienveillance envers soi, encourageant les individus à explorer leurs propres modes de fonctionnements et ainsi améliorer leurs relations pour un mode de vie plus authentique et épanouissant.

Ce processus thérapeutique vous permet de vous reconnecter à la véritable connaissance de soi, l’acceptation de soi, pour aller dans un cercle vertueux qui permet de vous libérer de vos blocages, faire des choix conscients et enfin laisser votre véritable Etre, avoir la maitrise de votre chemin de vie.

 

La Gestalt thérapie est aussi une philosophie de vie. L'un de ses principes fondamentaux est l'idée que chaque personne est responsable de ses propres choix et de son cheminement personnel.

« Je suis créateur de ma vie »

Le terme "Gestalt" provient du verbe allemand « gestalten » qui signifie " mettre en forme" dans le sens de créer.

Il s'agit d' une entité perceptive, considérée comme un tout plutôt que comme une somme de plusieurs parties. 

Parce que la vie est en perpétuel mouvement, il n’ y a que dans le moment présent que nous pouvons agir, passer à l’action pour nous  transformer, se réinventer et évoluer de façon positive dans notre vie.

Fritz Perls (1893 - 1970) médecin, psychiatre et psychanalyste  a créé la Gestalt thérapie entre les années 1940 et 1950  avec son épouse Laura Perls (1905-1990) psychologue, en réponse à ses observations sur la nature humaine et le besoin d'une approche thérapeutique qui soit plus intégrative et centrée sur l'expérience vécue.

Il s’agit d’une thérapie humaniste qui ouvre le champ des possibles et qui part du postulat que nous sommes créateurs de nos vies quel que soit notre histoire du passé.

Il souhaitait offrir une méthode qui aide les individus à prendre conscience de leurs pensées, émotions et comportements dans le moment présent, favorisant ainsi une meilleure compréhension de soi et une plus grande authenticité.

Cette thérapie met l'accent sur l'importance de l'ici et maintenant, permettant aux clients d'explorer leurs sensations et leurs interactions avec leur environnement. Fritz Perls croyait que cette approche pouvait aider les gens à se reconnecter avec eux-mêmes et à résoudre des conflits internes, en les encourageant à assumer la responsabilité de leurs choix et à développer leur potentiel personnel.

En psychologie, elle fait référence à une approche qui met en exergue la perception globale plutôt que la perception sur chaque éléments individuels d’où son approche holistique (corps, pensées, émotions, relations).

 

La gestalt-thérapie est née en intégrant plusieurs courants philosophiques et psychologiques dont voici quelques-uns des principaux :

1. Phénoménologie : Ce courant met en exergue l'expérience subjective et la perception individuelle. La gestalt-thérapie s'inspire de cette approche en se concentrant sur l'expérience vécue des clients dans le moment présent. 

Qu’est ce que je pense ? Qu’est ce que je m’imagine ? Qu’est ce que je ressens?

2. Existentialisme : L'existentialisme explore des thèmes comme la liberté, la responsabilité et le sens de la vie. La gestalt-thérapie partage cette préoccupation pour l'individu et son pouvoir de choix, encourageant les clients à prendre conscience de leurs décisions et de leurs conséquences.

Qu’est ce que je veux vraiment ? Qu’est ce que je décide ?

3. Gestaltisme: Ce courant psychologique, qui a influencé la gestalt-thérapie, se concentre sur la manière dont les individus perçoivent et organisent leur expérience. Il souligne l'importance de la totalité de l'expérience plutôt que de se concentrer uniquement sur des éléments isolés.

Qu’est ce que je vois ? qu’est ce que je comprends ?

4. Humanisme : La gestalt-thérapie est intrinsèquement influencée par l'approche humaniste, qui valorise la dignité humaine, la croissance personnelle et le potentiel de chaque individu. Elle encourage l'auto-exploration et l'auto-actualisation.

Qu’est-ce que je peux créer ?

Ces influences combinées ont permis de créer une approche thérapeutique qui valorise l'expérience personnelle, la prise de conscience et la responsabilité individuelle.

« je suis créateur de ma vie »